食べる（？）ドリンク

こんにちは！　本多 桃です。

あんまり体によくないとはわかっていても
暑くなってくると、冷たいものが欲しくなりますよねー。

冷たいものを飲むならジュースはやめて、体にいい手作りドリンクはいかが？
（混ぜるだけ・・・なので、手作りってほどでもないんだけど）

食べたり、トロミがあったりするドリンクばかりなので
小腹がすいたときにいいですよぉん。

≪炭酸りんご≫

【材料】１人分

リンゴ：1/4個（約50グラム）
炭酸水：185ml（たまたま買った炭酸水の缶がこの量だったもので）
マヌカハニー：小さじ1.5

【作り方】

１．皮をむいたリンゴをすりおろす

２．コップに１）のリンゴとマヌカハニーを入れる

３．２）に、冷たい炭酸水をそそぐ

お好みで氷をどーぞ。
すりおろしたリンゴを食べるのがイヤな人は、リンゴを多めにすって
果汁だけを入れてもいいと思います。

なんかビールに見えるー。
茶色っぽいのは、リンゴが変色しちゃったからか！？
上のほうに、すりおろしリンゴが浮いてます。

≪お酢シェイク≫

牛乳や豆乳にお酢を入れると、ドロッとなるって知ってました？
うちの母は、昔からこうして飲むのが好きで・・・。
せっかくなら、マヌカハニーを入れておいしく飲みましょ。

【材料】１人分

豆乳：200ml
リンゴ酢：大さじ１
マヌカハニー：小さじ１

【作り方】

１．コップに、お酢とマヌカハニーを入れて混ぜる

２．豆乳を少しずつ加える

わかりにくいけど、トロミがついてます。

お酢が多いように感じるかもしれませんが、全然酸っぱくないんですよ。

≪冷やし甘酒≫

【材料】２人分

酒粕：50グラム
豆乳：300ml
お水：200ml
ショウガ：８グラムぐらい（お好みで調節してください）
黒砂糖：大さじ1.5
マヌカハニー：大さじ1.5

【作り方】

１．お鍋に、酒粕を小さくちぎって入れる

２．１）に、お水を入れる

３．お鍋を弱火にかけて、酒粕を溶かしていく

４．酒粕が溶けたら、黒砂糖・マヌカハニー・おろしショウガを入れて、軽く沸騰させる

５．火をとめて、豆乳を入れる（常温の豆乳を入れました）

６．コップに氷をたっぷり入れておき、５）をそそぐ